Bienvenue sur mariellealix.com. Découvrez LA méthode holistique pour avoir une super peau.

RECEIVE MY BEST HEALTH TIPS, RECIPES, AND MORE!
To receive tried and tested health tips that you can use immediately to improve your wellbeing, click « Subscribe! » here:

Latte énergisant matcha, maca & spiruline

Ce breuvage chaud et réconfortant est parfait pour les journées d’hiver frisquettes!

Parfait pour vous donner de l’énergie le matin ou en milieu d’après-midi grâce aux propriétés énergisantes et antioxydantes du thé matcha et de la spiruline.  Et le maca est un superaliment idéal pour les glandes surrénales. En tout cas, cette boisson est énergisante mais sans sur-stimuler ces glandes cruciales à l’énergie du corps.

Grâce à son apport de bonnes matières grasses, il vous aide à conserver une glycémie régulière sur toute la journée.

Clin d’œil sur LE superaliment de l’hiver – la maca

La poudre de ce tubercule péruvien regorge de vitamines (B1, B2, B12, C, D3, E et P) et de minéraux (potassium, calcium, souffre, phosphore, magnésium, sodium, fer, silice, aluminium, cuivre, zinc).  C’est aussi un adaptogène, comme le ginseng, car elle adapte son action en fonction des besoins spécifiques du corps. Ces plantes adaptogènes sont particulièrement recommandées pour soulager le stress, l’anxiété et la fatigue.

Quand je le prépare dans le Nutribullet, je laisse le moteur tourner pendant 5 bonnes minutes… et le latte est prêt – parfaitement chaud et mousseux sans avoir à le réchauffer à la casserole!

Si je le prends l’après-midi, j’omets le matcha. Ainsi, l’énergie procurée sera douce grâce aux minéraux de la Maca et de la spiruline sans redouter de mal dormir.

INGREDIENTS

  • 1 mug de lait végétal non-sucré (OU 1CS de purée d’amandes, 1 mug d’eau et 1 pincée de sel marin)
  • 1 cc de poudre de maca
  • 1 cc de poudre de matcha
  • ½ cc de poudre de spiruline
  • 1 ou 2 dattes (pré-trempées si elles sont plutôt sèches) ou quelques gouttes de stévia.  Celle que je préconise est de SweetLeaf à la vanille et dont le processus de transformation est le moins nocif.  Le voici sur Amazon.
  • Optionnel – et totalement divin : 1 ou 2 CS d’eau de fleur d’oranger

INSTRUCTIONS

Soit :

  • Mélangez au fouet le lait, le matcha et la spiruline dans une petite casserole. Réchauffez quelques minutes en fouettant de temps en temps pour obtenir une boisson légère et mousseuse.
  • Si vous sucrez aux dattes, mettez le tout dans un robot ou Nutribullet et mixez pendant une minute pour que les dattes soient bien incorporées.
  • Ajoutez l’eau de fleur d’oranger au dernier moment et savourez.

Soit :

  • Mettez tous les ingrédients (sauf l’eau de fleur d’oranger) dans le Nutribullet et laissez tourner le moteur pendant 5 bonnes minutes. Le mélange sera tout « fluffy » et crémeux. Versez dans une tasse et savourez immédiatement.
  • Si vous utilisez la stévia ajoutez une goutte à la fois car elle a un pouvoir sucrant très fort.
RECEIVE MY BEST HEALTH TIPS, RECIPES, AND MORE!
To receive tried and tested health tips that you can use immediately to improve your wellbeing, click « Subscribe! » here:

Laissez un commentaire